いつの間にかダイエット

青汁ダイエットの効果的な方法

青汁ダイエットは、基本的には毎日青汁を飲むだけでいいダイエット方法です。
青汁の中に含まれている食物繊維が腸を動かして老廃物を排出し、新陳代謝を上げてくれるばかりか、
青汁に含まれている成分が細胞に入って活動することによって、痩せやすい体質に変化していきます。

しかし、これらの成分は腸の老廃物を取り除くことは比較的早くできますが、体質を変えるのには時間が必要です。
特に、身体についてしまっている脂肪の排除には、時間がかかります。

脂肪をエネルギーに変えて燃やすには、
新陳代謝を活性化させ基礎代謝を高めることで日常的にも燃やすことができますし、
青汁の中に含まれているビタミンB1などによっても燃やすことはできますが、
脂肪まで燃やすのには時間がかかるのです。

脂肪を燃やすには運動が最適です。
運動が嫌いだから、続ける自信がないから、仕事に追われてそんな体力がないから…などというように、
青汁ダイエットを選んだ人には運動を避けたいと考える人が多くいますが、そんなにおおげさな運動はいりません。

例えば会社などでなるべく階段を使ったり、
お昼休みに休息をとったら会社の周りを有酸素運動の要領でウォーキングするとか、
歩くということは十分な運動になります。

主婦の人は家の中の廊下掃除を早足でするとか、階段の上り降りも運動になります。
買い物も自動車を使うのではなく自転車を使い、スーパーが近ければ歩いてもいいでしょう。
ただしスーパーの重い袋を毎日持つことによって、鍛えるどころか腕を傷めてしまうこともありますので、
自転車を手押し車の代わりにするとか、キャリーバックなどに荷物を詰めて持ち運んだ方がよいでしょう。

便秘が解消されたのにぽっこりお腹が治らないという人は内臓脂肪が付いてしまっている場合があります。
そういう時は腹筋をしてお腹のシェイプアップを心がけてみてはいかがでしょう。
無理をしない程度でいいのです。

こちらに青汁のおいしいレシピが載っています。お気に入りを見つけると楽しくダイエットできます。
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毎日の青汁と運動の積み重ねによって、健康を害することなくダイエットできるでしょう。
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