いつの間にかダイエット

青汁を飲むだけで痩せられる?

青汁ダイエットは青汁を飲むことで痩せるダイエット方法です。
基本的に一杯の青汁を毎日飲み続けることが大前提です。
そして規則正しい生活と3食の食事をきちんと摂るということが付きます。

ちなみにダイエットの際は3食の食事の量を抑えてもいいのですが、
置き換えダイエットのように青汁を食事の代わりにすることは許されていません。

あくまで3食の食事を摂り、食物繊維で老廃物を排出し、
青汁のビタミンやミネラルによって基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝があがることによってカロリーが大きく消費されて、痩せやすくなっていくのです。

青汁を飲むだけでいい、食べ物を抑えなくていいというのは確かにあります。
食欲は人間の三大欲求のひとつですから、無理やり抑えてしまっては負担になってしまいます。

ただダイエットのという考えがあるのならば献立を少し見直してみませんか。
青汁ダイエットに許されているのは3食きちんとバランスの良い食事を摂ることで、
好きなものを好きなだけ食べて、青汁を飲めば痩せられるわけではありません。
青汁はあくまで健康補助食品であって、痩せ薬ではないのです。

青汁ダイエットは食べる内容や量を考えてもきちんと食べられるということから、
飲むだけで痩せられると考えられたのでしょう。

実際に食を抑えることによって精神に負担をかけてリバウンドを起こし、
続けられなくなるようなダイエットが多い中、青汁ダイエットは食べ物にかける規制は緩く、
本人に任せるような風潮も珍しくはありません。
食べたから少し運動しておこうとか、明日のカロリーをもっと抑えようなどといったことは個人の責任です。

青汁を飲むことで、食事をして便通をよくするという人間の当たり前の行動を促しているだけです。
それは現代人が失ってしまっていた野菜不足と野菜不足の栄養による解消であり、
身体の栄養バランスを整えるということでもあります。
青汁を飲みながら、食生活の改善も図りましょう。

また青汁は料理に使っても美味しく摂取できます。
青汁を使った料理レシピをご覧ください。
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